ladnie ladnie

Ładnie się zapowiada, sog ;)

ładnie w ujj, pamietam twoj stary temat. Plecy to z pewnoscia twoja najmocniejsza strona! SOG a tak przy okazji wyciskasz 145?

no ładnie tak napisać haha napierw byś pomyślał troche zanim napiszesz glupoty, dzieki chlopaki za obrone:)

Wszystko w swoim czasie;) w okolicach Grudnia zacznę chodzić na graty to wszystko ładnie opisze :)

Witaj Karol. Chciałbym się Ciebie poradzić. Mianowicie od początku kwietnia zacząłem redukcję tkanki tłuszczowej. Ważyłem wtedy 83kg przy 179cm wzrostu, sylwetka mi się nie podobała, chciałem jakoś wyglądać na lato i zrzucić trochę tłuszczu. Zaczynałem od ok. 3500kcal-4000kcal i 4x30 minut aerobów, trening siłowy 4 razy w tygodniu. Stopniowo z [...]

... to moja nazwa tego ćwiczenia :-) osobiście ją wymyśliłem i tak już zostanie ... nie ładnie, najpierw trzeba było wymyślić nowe, nie odkryte ćwiczenie a potem do niego nazwę, dla starych tytułów filmów i piosenek też wymyślasz "swoje" alternatywne nazwy i się nimi posługujesz? może się czepiam, ale nie podoba mi się to, to tak jak ludzie którzy [...]

to może zarzuciłbym prolo + eq ? prolo ładnie mnie klepało a do omopodobnych środków jakoś nie mam serca

myśle że z tym boldkiem to ok dla mnie bo jest to moja pierwsza stycznośc z tym środkiem... poza tym jest w butlach po 10ml i dokupienie znowu 3ciej to spory wydatek a tak zamykam się ładnie w dwóch po 10ml

bardzo ladnie sog

ladnie jest pachnie koksem!!!! SOg 4 Y.o.u.

Jest bardzo ładnie, spoko sylwetka... Sog jak najbardziej

Dziękuję za dobrą radę. W takim razie mam wprowadzić dietę zbilansowaną?? Przyznam szczerze, że jestem zadowolony z tej diety Adriana Lukoszki nie czuję żebym spalił mięśnie a wymiary zmieniły mi się jedynie w udach i w pasie. A z drugiej strony nie mam Bóg wie jak rozbudowanej masy mięśniowej, ponieważ przez cały czas ćwiczyłem "na [...]

tak to było wszystko zapakowane ładnie

poniedziałek - KICKBOXING czw. - KICKBOXING niezawsze sie tak lata ale dziś było z typowym boxerem więc on daje po dupie ostro, jestem zdania że sam trening siłowy to mało i że taka ogólnorozwojówka chociażby 1raz na tydzień to zaje.biste wyjście. dziś byłem z grupą na piwku i piłem soczek - widać że kulturysta no ja tylko w niedziele odpoczywam, [...]

To jest zdjęcie po wczorajszym treningu - ładnie sie czułem napompowany musze przyznać, siła wraca więc trening zaliczam do zaje,biście udanych. Aż mi sie śmniać chce że są jeszcze ludzie którzy na widok pudła z szamą na studiach dziwują sie pod niebiosa co to jest ehm... klata i bic po raz trzeci kl klata na płasko - 10 - 100,8 - 105,6 - 110,4 [...]

[...] da wyeliminować przy masie UDO ~ 70 -----> ~73 - raczej dzięki częstym treningom kickboxingu ŁYDKA ~ 48 - 49 bez zmian lecz wyglądają dużo lepiej zauważyłem również że ladnie mi rozwaliło mięśnie pośladkowe których zazwyczaj nie ćwicze(również zasługa kickboxingu)są twarde jak skały i jędrne teraz każda moja Zmieniony przez - elwisio w [...]

A oto mój najnowszy nabytek sprzętowy - Pan Pas A to takie małe podsumowanie klatki i tego jak ładnie dawała sobie rade z ciężarem i wracała do formy aby osiągnąć najlepszą forme ever, co jak co ale jestem z niej dumny 1 10 - 100, 8 - 104, 6 - 108, 4 - 110 2 10 - 100, 8 - 104, 6 - 108, 4 - 110, 3 - 113 3 10 - 100, 8 - 105, 6 - [...]

Mikele Ty serio masz 18 lat?? Spróbuj to co ja, ja sobie chwale. Słyszałem również od wielu chłopów że nitrix jest porządny. Fakt faktem dużo węgli mi nie służy i musze wcinać więcej biała kosztem węgli, dość fatu Dziś sie czuje już niemalże zdrowy. Kończe z antybiotykami jeśli jutro wstane z taką formą jak dzisiaj i ide na kickboxing. [...]

dZIś ZAMIESZCZE PODSUMOWANIE SIłY, A WIECZOREM POSTARAM SIE DAć FOTY Podsumowanie progresu siłowego GŁÓWNE ĆWICZENIA: ---KLATA NA PŁASKO PRZED - 10-100, 8-104, 6-108, 4-110 PO - 10-100, 8-107, 6-112, 4-117, 6-122 LUB 112-10,8,8,8(OSTATNIO ROBIŁEM STAŁYM) KOMENTARZ: Jestem bardzo zadowolony z siły, przerosło to moje najsmielsze oczekiwania, [...]

siła ładnie poszła,ale na zdjęciach nie widze różnicy